मल्टीविटामिन: सेहत के लिए कितने ज़रूरी?
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मल्टीविटामिन क्या हैं?
- परिभाषा और महत्व
- इतिहास और विकास
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आधुनिक जीवनशैली में मल्टीविटामिन की आवश्यकता
- बदलती खानपान की आदतें
- पोषण की कमी के कारण
मल्टीविटामिन के प्रकार
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किशोरों के लिए मल्टीविटामिन
- शारीरिक विकास में योगदान
- मस्तिष्क और मानसिक स्वास्थ्य
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महिलाओं के लिए मल्टीविटामिन
- गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान
- हड्डियों और त्वचा के लिए
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पुरुषों के लिए मल्टीविटामिन
- ऊर्जा और स्टैमिना के लिए
- प्रोस्टेट और हृदय स्वास्थ्य
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वृद्धजनों के लिए मल्टीविटामिन
- प्रतिरक्षा प्रणाली की मजबूती
- हड्डियों और जोड़ों के लिए
मल्टीविटामिन के फायदे
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शारीरिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
- ऊर्जा का स्तर बढ़ाना
- थकान और कमजोरी से लड़ना
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मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव
- तनाव और चिंता में कमी
- स्मरण शक्ति में सुधार
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प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना
- सामान्य बीमारियों से बचाव
- दीर्घकालिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी
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विशेष आवश्यकताओं के लिए मल्टीविटामिन
- गर्भवती महिलाओं के लिए फोलिक एसिड
- हड्डियों की मजबूती के लिए कैल्शियम और विटामिन डी
मल्टीविटामिन का चयन
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किस प्रकार का मल्टीविटामिन चुनें?
- उम्र और लिंग के अनुसार
- जीवनशैली और विशेष जरूरतों के अनुसार
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मल्टीविटामिन की गुणवत्ता की जांच
- प्रमाणपत्र और अनुमोदन
- ब्रांड और स्रोत की विश्वसनीयता
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प्राकृतिक बनाम सिंथेटिक मल्टीविटामिन
- प्राकृतिक स्रोतों से प्राप्त मल्टीविटामिन
- सिंथेटिक मल्टीविटामिन के फायदे और नुकसान
